Trening i sal
Vi har en variert timeplan med saltimer tilpasset ulike treningsformer på Spenst.
Forskjellige sal konsepter
Trening i sal er gruppetreningstimer som ledes av våre dyktige instruktører. Vi har flere forskjellige sal konsept, og etterstreber alltid å finne stor variasjon og bredde på vår timeplan. På Spenst vil du alltid finne en time som passer for deg.
Å trene sammen med andre gir inspirasjon og resultater. Instruktøren bidrar til økt motivasjon, da hun/han veileder deg trygt gjennom timen og ”pusher” deg det lille ekstra.
Inndeling av saltimer etter farger
Blå er enkel og hard kondisjons- og/eller styrketrening.
Gul er moderat kondisjons- og/eller styrketrening.
Grønn er kondisjonstrening med trinn og kombinasjoner.
Hvit er avspenning, balanse, fleksibilitet og styrke.
