Pilates er styrke- og strekk øvelser ut ifra et stabilt sentrum. Vi har fokus på kjernemuskulatur og bruker pusten for å få mest mulig ut av hver bevegelse. 
Pilates styrker den skjelettnære muskulaturen, gir balanse og symmetri i kroppe og øker bevegelighet og styrke i både muskulatur og ledd. 

Timen kjøres i vår Yogasal og begynner med en lett oppvarming, videre til en effektiv styrkedel og avsluttes med en god stretch og avspenning.

Pilates passer for alle, både godt trente og de med fysiske utfordringer, ettersom de aller fleste øvelsene kan tilpasses individuelle ferdigheter og ønsket intensitet og belastning.

I Pilates øver vi på å få kontakt med de musklene som "bærer" kroppen - støtter og stryrker leddene - øker din kroppsbevissthet og er med på å gir deg et bedre bevegelsesmønster i hverdagen.