I Stretching har vi fokus på pust, sinnsro og dyp tøying av de største muskelgruppene for å øke bevegligheten i kroppen. En motsats til en stressete hverdag, og/eller supplement til annen trening. Timen foregår på matte under rolige omstendigheter. 30 min. 

  • Beskrivelse

Timen starter med en rolig tilnærming til bevegelse, mild strekk av nakke skuldre med fokus på pusten. Til nydelig musikk blir du guidet av dyktige instruktører gjennom øvelser og stillinger som gir deg god og dyp strekk og øker bevegelsen i hele kroppen.  Alle jobber utifra sitt nivå, og det blir gitt gode alternativer og modifikasjoner gjennom hele timen.   

  • Hvem passer timen for

Stretching er for alle, uansett alder og forutsetninger. Økt bevegelighet i kroppen, redusering av spenninger og stress er noe vi alle har behov for. Bruk timen alene eller som et suppliment til annen trening.