[:PUBLISH.TXT:]

Velg en timeplan:

ikon sal

» Sensommer SAL 2016
Uke 32-33

» Sommer Sal/Sykkel
Uke 27-31

ikon sykkel

» Sensommer SYKKEL 2016
Uke 32-33


Gruppetrening: Nivåer og farger

Timebeskrivelse

For å se alle timebeskrivelsene, Klikk her

Gule timer:

Disse timene passer for alle, spesielt for deg som ikke har trent mye.

Grønne timer:

Koordinasjon. Effektiv kondisjonstrening med trinn og kombinasjoner.Grønne timer passer for alle som har trent litt gruppetrening i sal før.

Blå timer:

Blå time er enkel og tøff. Enkel og hard kondisjons- og/eller styrketrening.Blå timer passer for deg som er litt trent fra før.Høy intensitet.

Røde timer

Enkel og svært tøff.Enkel og hard kondisjons-og/eller styrketrening.Røde timer passer for deg som er godt trent fra før.Svært høy intensitet.

Hvite timer:

Trening for kropp og sinn. Timene har fokus på kroppsbevissthet,indre fokus, konsentrasjon, balanse, styrke og avspenning.

Lilla timer

Ungdomstimer. Beregnet på deg mellom 13 og 15 år. Morsomme, tøffe og varierte timer i godt miljø.


 
Timebeskrivelser for våre gruppetimer

For å se alle timebeskrivelsene, Klikk her

Stikk innom, vi hjelper deg i gang!



Spenst Moss
Ryggeveien 96
1528 Moss
Tlf. 69 23 60 10
Faks 69 23 60 11
E-post moss@spenst.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon