[:PUBLISH.TXT:]

Velg en timeplan:

ikon sal

» Høst Sal 2016
uke 34 - 50

» Sensommer SAL 2016
Uke 32-33

ikon sykkel

» Høst Sykkel 2016
uke 34 - 50

» Sensommer SYKKEL 2016
Uke 32-33


Gruppetrening: Nivåer og farger

Timebeskrivelse

For å se alle timebeskrivelsene, Klikk her

Gule timer:

Disse timene passer for alle, spesielt for deg som ikke har trent mye.

Grønne timer:

Koordinasjon. Effektiv kondisjonstrening med trinn og kombinasjoner.Grønne timer passer for alle som har trent litt gruppetrening i sal før.

Blå timer:

Blå time er enkel og tøff. Enkel og hard kondisjons- og/eller styrketrening.Blå timer passer for deg som er litt trent fra før.Høy intensitet.

Røde timer

Enkel og svært tøff.Enkel og hard kondisjons-og/eller styrketrening.Røde timer passer for deg som er godt trent fra før.Svært høy intensitet.

Hvite timer:

Trening for kropp og sinn. Timene har fokus på kroppsbevissthet,indre fokus, konsentrasjon, balanse, styrke og avspenning.


 
Timebeskrivelser for våre gruppetimer

For å se alle timebeskrivelsene, Klikk her

Stikk innom, vi hjelper deg i gang!



Spenst Moss
Ryggeveien 96
1528 Moss
Tlf. 69 23 60 10
Faks 69 23 60 11
E-post moss@spenst.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon